ویتامین B1 (تیامین): به متابولیسم کربوهیدرات‌ها کمک می‌کند و برای عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است.
ویتامین B2 (ریبوفلاوین): در متابولیسم انرژی و حفظ سلامت پوست موثر است.
ویتامین B3 (نیاسین): به بهبود گردش خون و کاهش کلسترول کمک می‌کند.
ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید): در تولید هورمون‌ها و متابولیسم چربی‌ها نقش دارد.
ویتامین B6 (پیریدوکسین): به تولید neurotransmitters و عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند.
ویتامین B7 (بیوتین): در حفظ سلامت مو و ناخن‌ها و متابولیسم کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها موثر است.
ویتامین B9 (فولیک اسید): برای تولید DNA و حفظ سلامت سیستم عصبی ضروری است.
ویتامین B12 (کوبالامین): در تولید گلبول‌های قرمز و عملکرد سیستم عصبی نقش دارد.